co to bedzie

sqrwielll ale co tak słabo z tym antkiem 150mg ed będzie lepiej i pisałem wcześniej żadnych ***anych nandrolonów sprzęt ma być si ! księdzu 200mg propa ed to taka petarda ? biłem 150mg ed z trenem i luzno było ! tak czy inaczej podjąłem decyzje skoro sqrwielll chce skończyć ten cyrk będzie mała dawka propa do antka potem podbije do 200mg ed ! a [...]

Zawsze uważałem zgodnie z wieloma zasadami, krążącymi po internecie w sprawach kulturystyki i sportu, że carbo po treningu to podstawa nie mówiąc o BCAA, i tak też i robię, czy to pomaga może trochę czy szkodzi nie bardzo, jednakże twierdziłem, że jest to prosta, szybka i najlepsza forma przyswojenia puli węglowodanów po ciężkim treningu i [...]

Przykładowy dzień diety na dziś: Kiełbasa trochę razi, ale jem ją 1x do 2x w tygodniu, wyjem zapasy które zrobiłem i eliminacja na stałe. Przeraża mnie ilość białka roślinnego, chyba muszę dodać owoce jakieś bo przy takiej ilości WW wychodzi mało zwierzęcego chyba. Nigdy w życiu nie jadłem takiej ilości WW, dodam że mam pracę siedzącą w sumie i [...]

No to cóż - jutro zaczynam dzień od płatków owsianych ;) Dzisiaj zacząłem ćwiczyć planem ACT (dałem do oceny ale jeszcze nie ocenili :( http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc-t420688.html ) Tak jak przeczytałem będę ćwiczył co drugi dzień (tylko brzuszek będę trochę męczył codziennie, bo go chyba można :P ) Co do witaminek to jeszcze poczytam - [...]

Fanlaska, sprawdze parę tygodni co się będzie działo, a jak nic to wrócę do jakiegoś normalnego treningu. Zaczyna się sezon na fotowoltaikę, a ja trochę w tym siedzę no i po dachach trzeba łazić. A ciężko jest na wysokościach gdy w brzuchu pusto. Kręci się w baniaku. Twój recomp z dziennika robi wrażenie. Jest i motywacja. I mięso wyłazi. Brawo! [...]

Problem jest trochę chyba głębszy. Co Hiszpania będzie miała z trzymania wojsk w Iraku? A celem AQ nie jest raczej wycofanie Hiszpańskiego Wojska, która stanowi znikomy procent "kontyngentu". Poza tym co za różnica ETA czy nie ETA - jak to dziś jeden ch.... Wszyscy się w Afganistanie szkolili.

[...] kandydatow do tej jednostki... Narazie koncze moj "wywud" na ten temat, ale jesli ktos jest chetny do rozmowy ze mna na temat jednostke spejalnych, a rozmowa ta bedzie rzeczow i na odpowiedniej poziomie to jestem bardzo chetny, gdyz od smierci tragicznej smierci mojego przyjaciela niestety nie mam juz z kim rozmawiac na ten temat... [...]

Ile tych żółtych miarek co są razem w paczce najlepiej dać ?? Bo one są duże i tam pisze że 4 a to będzie pół shakera więc nie wiem.

1) co z rozgrzewką w hst ? np. przysiad przy 5powt max ciężar w ostatnim treningu to 100kg. Na jakich ciężarach przeprowadzić rozgrzewke? Ile ma być serii rozgrzewkowych ? Stosować serie na dojście do ciężaru? JEDNA DO DWOCH SERII ROZGZRZEWKOWYCH POWINNA WYATRCZYC, CHOC JA ROBIE BEZ ROZGRZEWEK (WIEM ZE NIE POWINIENEM , ALE NA RAZIE TAK MI [...]

cd. prostowanie/napinanie trica z hantlem w ręku w oparciu o ławkę 4 x 10/12 (10kg ręka) Brzuch: 3 x ćwiczenia superserie A gdzie łydki? Odpusciłem, ponieważ w poniedziałek byłem siwkiem (kto ze wsi z Wlkp będzie wiedział co to siwki, reszta niech wygoogluje), ale w skrócie chodzilem po całej wiosce, goniłem mieszkańców z batem i ręką od sadzy, [...]

Ach.. dwa tygodnie zaległości, spowodowane 1. Brakiem czasu 2. Problem z komputerem, a pisanie z telefonu, jest niewyogdne... Wpisuję dzienniki z treningu, dieta trzymana, ~2300 kcal, ostatnio kilka razy wpadło jedzenie z restauracji, lub 'z bufetu' ale zawsze czysto, zdrowo, smacznie, i dużo. Poznałam parę fajnych smaków, restauracja włoska, [...]

Maria z ta sławą to bym polemizowała 8-O Paula teraz znowu czuję satysfakcję z treningu i nawet mogę nieskromnie powiedzieć że wczoraj czułam się z siebie dumna :-PP no to w jedym tdniu HT i GB to chyba dupa plonie ogniem zywym? %-) Nie powiem , ciężko się wstawało z ziemi po ostatniej serii GB , dzis też siedzę na bombie już , co dopiero będzie [...]

[...] mozna wpasc, zrobic krotki epizod w zyciu, ktory odmieni sylwetke w duzym stopniu. Jesli ktos podchodzi do cwiczenia z sercem i zamilowaniem, zdaje sobie sprawe ile czasu bedzie musial poswiecic, wtedy bedzie naturalny i koks go nie pociaga. Jesli chodzi o doczepianie sie do gadajacych, to ja sie tu bronie :) Uwazan, ze prowadzenie gadek do [...]

To moja bedzie na temat '...po co to robie' ale to jeszcze nie teraz, od wtorku wakacje i wtedy sie pomysli. mam juz pewien zarys w glowie. nie odwale lipy, tak jak z poprzednia praca na konkurs, hrhrh %)

Od jakiej ilości białka to się może zacząć? Soli nie unikam, wręcz daje sporo. Co tydzień będzie carb loading... Chyba mi to nie grozi .

[...] juz? mowa była o tym ze miedzy gryfem 28 mm a 31mm nie ma zadnej róznicy i mozna uzywac przez długi czas a potem spokojnie przejsc na wiekszy lub mniejszy i nic sie nie bedzie czuło. Obraził sie i dał mi bana na rok za to ze zwróciłem mu uwage na jego cudowna wypowiedz na forum cytuje mniej wiecej : ,, w martwym ciągu zawsze tzreba przy [...]

Dla Caina to będzie bez wątpienia najcięższy przeciwnik z jakim się mierzył. Nie mogę sie doczekac tego starcia, jedyne co lekko martwi to forma caina po takiej pezrwie

Wilelkie dzięki za odpowiedź! 1. HIGH BAR jest trudniejszy z tego względu, iż potrzeba dobrej mobilności żeby zejśc nisko bez podwijania ogona. Poza tym mniej pracuje posterior chain, więc ciężary naturalnie spadają. Mnie się wydaje, że mnie jakoś high bar wychodził zupełnie 'naturalnie'. OK, parę ewidentych błędów już wyeliminowałem, ale z MC [...]

No zobaczymy jak z tym masteronem z dna. Za jakieś 10 dni będę robił badania to będzie mniej więcej widać co tam siedzi.

Pompki może i są dobre, ale samymi klatki na pewno tak ładnie nie wyrobisz. Dobra trochę się pogubiłem w tym wszystkim. Klatka to samo wyciskanie sztangi na płaskiej, bez skosu, tak? Do tego pompki? Biceps to raz uginanie sztangi, a dwa to uginanie hantli w oparciu o kolano, tak? Triceps to raz pompki na poręczach, a dwa francuz, czy wąskie [...]